如何去除湿气 湿气重吃什么可祛湿

湿气常常会被大家说起，它在中医学上属于六大邪气之一。一般情况下，湿气被认为是由气候、食物中而来。若湿气过重就容易伤及阳气，导致身体疾病。在夏秋之交时人体更容易引入湿气，所以在秋冬季节一定要做好去湿措施。因为身体的许多疾病都与湿气过重有关，下面就为大家介绍一些湿气的相关知识。

湿气重的症状有哪些？

1、虚胖

体内湿气重的人从外形上看会比较臃肿肥胖，其实这类患者发胖的原因不单只是由于饮食造成的，湿气也是导致这类情况出现的原因。湿气重会使患者出现食欲不振、消化不良、肠道消化异常等身体异常，长此以往，便会导致脂肪的堆积，使患者看上去肥胖老气。

2、舌苔厚重

湿气重的人会经常感觉口干口苦、舌苔泛白有厚重感感。此外，舌头两边也有明显的压迫感。虽然嘴巴干燥，但是不喜欢喝水，有的患者嘴唇还会呈现深红色。若是发现自己有上述的症状，很可能是由于体内湿气过多导致的。

3、食欲不振

湿气重的人会出现食欲不振的现象。一般情况下，湿气重通常会伴随脾胃虚寒。当脾胃功能虚弱时，就会导致摄入的食物不能被及时的消化和分解。过多的食物积压在体内就会使患者胃口不好，食欲受到影响。但如果患者这时不按时吃饭，还有可能会出现胃疼、胃胀等情况。因此，即使胃口不好也要按时吃饭。

4、关节酸痛

湿气重除了会伤害脾胃外，还会对关节产生一定的影响。体内积压的湿气过多就会导致身体内血液流通不畅。当供血不足时就会导致四肢出现酸胀感。随着时间的推移，若是湿气还没有得到有效地祛除，就有可能影响关节的活动。

如何去除湿气？

1、食用红豆薏米粥

红豆薏米粥的祛湿能力很强，若是人们存在湿气过重的情况，可以不定时地喝一些红豆薏米粥，不仅能祛湿，还能养生。

2、注意饮食

很多湿气都是由于饮食不当导致的。所以日常生活中要想更好的预防寒气入侵入体，就要注意自己的饮食，少吃一些冷冻的东西，睡前也可以用生姜水泡脚，以达到驱寒的效果。

3、注意运动

如果平时运动量过少也会造成湿气在体内堆积，所以每日保持一定的运动量，更有利于湿气的排出。

4、注意环境

如果一个人长期生活在阴暗潮湿的环境中，很容易导致湿气入侵入体。特别对于南方的人来说，空气比较潮湿，因此，一定要做好除湿工作。

温馨提示

一般情况下，湿气入侵人体多半都与环境和饮食有关。所以日常生活中，人们要多注意自己的饮食和生活环境，只有保持清淡饮食、勤通风、勤除湿，才更有利于湿气的预防和排出，减少疾病的发生。