生活中应该喝哪些粥 养胃禁忌有哪些

很多白领人士在日常生活中因为工作太过忙碌，导致在日常生活中不能够很好地照顾自己的身体，从而使自己胃出现了毛病，这也对患者的正常生活和工作造成了很大的营养，所以很多白领患者为了能够缓解症状，都会想要通过喝粥来进行养胃，那么想要保证养胃的效果，在生活中应该喝哪些粥呢！

养胃禁忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

6、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

如果自己的肠胃有毛病，想要在日常生活中通过饮食调养来帮助自己慢慢的恢复健康，那么在养胃的过程中，大家还要了解一些禁忌事项，比如避免过度紧张，避免过度疲劳，戒烟戒酒，避免饮食饥饱不均，也要避免晚餐吃得过饱，这样才能够让自己的胃更好地适应我们的饮食习惯，从而慢慢恢复健康。