按摩瘦腿法帮你有效瘦腿 一起来学学吧

按摩排毒是我们日常生活中，一种很常见的有效的排毒方法。受到很多人的青睐，在这里我们将为大家推荐腿部按摩法，不仅可以有助排毒瘦腿消肿，还能助瘦腿消肿，让减肥变得更容易。不光指针对脂肪型的小腿，肌肉型的小粗腿同样适用。

按摩腿部排毒养颜

坚持按摩排毒。能够有效地促进身体的新陈代谢，增加血液和肌肉的营养，对局部瘦身效果不错。另外按摩还能减轻由于压力大引起的身体失调，所以对浮肿也很有效。

一、 泡澡按摩瘦腿法：

促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。建议泡半身浴，胸口以下浸入温热的水中，大约泡40分钟。泡澡的同时，不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位，尤其是膝盖后部，是重中之重。如果按摩感觉疼痛，就要重点进行反复施压按摩。

二、按摩瘦腿法：

由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位，所以按摩时要从下至上，由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。指尖力量抽离，吸气。记得呼吸要慢慢的进行。感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强，可以从摩擦轻柔开始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。如果感到疼痛不适，就不要勉强，停止按摩。无论何时何地都可以做按摩，最好时间是泡澡后，小腿温热时。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。

很多人奇怪为什么按摩瘦腿法更有效，因为腿上同样具有很多的穴位，每天按摩同样也能刺激穴位加速新陈代谢，这样腿就会不自觉的瘦下来。