如何调理产后身体 产后贫血该怎么办

女性生产后容易出现贫血的问题，产后贫血可以通过食疗药膳进行调理，产后服用阿胶可以起到补气血的作用，产后服用枸杞具有调理气血的作用，黑豆和红豆汤具有调理气血的作用，女性产后贫血要多吃些补气血的食物，并且要注意生活节奏的调整，好的生活习惯可以调理产后身体，产后贫血该怎么办？

1、瘦肉阿胶汤：猪瘦肉，阿胶。先将猪肉放砂锅内，加水适量，用小火炖至烂熟;加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤;隔天1次，连服20天。

2、枸杞黑豆红豆汤：生猪骨（或羊骨、牛骨），枸杞子，黑豆，大枣。加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆;每天1次，连服15~30天。

3、归参鳝鱼汤：选料当归，党参，鳝鱼。制作先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包好，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤，1天内用完。连用10天为1疗程。

4、二胶粳米粥：选料阿胶、鹿角胶，枸杞子，粳米。制作先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10~15天。

5、羊肝枣米粥：选料羊肝，红枣，枸杞子，粳米。制作将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以葱、姜、盐调味，代早餐食。连用半个月为1疗程。

6、当归生姜羊肉汤：选料当归，生姜，羊肉，山药。制作将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10~15天。

7、归芪蒸鸡：选料当归，黄芪，母鸡。制作先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，入当归、黄芪于鸡腹内，加水清蒸鸡烂熟，适加调料，分2天内食完，连食5只鸡即可。

8、枸杞猪骨汤：选料生猪骨，枸杞子，黑豆，大枣。制作加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次，连用15~20天。

产后贫血该怎么办？产后贫血会给女性造成比较大的困扰，产后贫血可以通过食疗来调理，生姜当归羊肉汤具有滋补身体的作用，能有效改善贫血问题，枸杞猪骨汤具有调理身体的作用，能有效改善身体的健康状况，黑豆和枸杞能有效滋补身体，可以起到调理身体的功效。