肝不好如何来缓解 肝不好的养生方法

近年来养生逐渐成为了很多朋友关注的话题。要想养身先养肝，因为肝脏是人体中十分重要的器官，功能强大，同时又非常脆弱，保养不当很容易就会出现各种不适感。

在平时生活中，一定要预防病毒感染，以免出现肝部病变。当肝脏出现异常，身体就会发出不同的信号提醒我们，如果身体两个部位开始变臭，那就说明应该要重视肝脏方面的保养了。

1、严重口臭

如果每天早晨起床之后，都会感觉口干舌燥，并且口中十分苦涩，带着臭味，那么就说明肝气运行不通畅，体内瘀滞引起的口臭。身体中的毒素长时间无法正常排出，就会在体内大量堆积，呼吸之间都会感觉带有臭味与霉味。这个时候说明肝脏中的毒素积累已经过量，需要尽快采取排毒的方式进行缓解。

2、身体异味

肝脏在人体中就好像是一台快速运转的电脑，当它的工作量超出负荷，就会开始处于“发热”状态，运行速度变得迟缓。肝脏很容易将过多的热量传输到身体中其他的部位，所以肝部异常，人的体温就会升高，排汗随之增加，结果导致身体的异味加重。

该如何养护好肝脏？

首先应该为肝脏减压，缓解过量负荷，肝脏是人体中最为重要的解毒器官，同时还具备着消化的功能，想要减轻肝脏的负担，那么在日常中就一定要保持饮食方面的清淡。可以多吃一些容易消化的食物，少吃过度油腻、刺激性强的食物。

其次要保证每天都拥有正常的排泄功能，人体的代谢其实最主要还是通过肠胃道的分解来进行的，想要使排便更加舒畅，就应该多吃纤维素高的食物，少喝酒，少抽烟，按时早睡早起，这样有利于肝部的正常运转。每天晚上睡觉之前都可以用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，为肝脏带来更好的滋养功效。

对于肝脏而言最重要的营养成分莫过于维生素B，这种营养成分可以帮助人体的肝脏减轻负担，并且保持人体的正常代谢，经常喝酒的人想要护肝，就一定要适量补充维生素B，使体内的酒精能够快速分解。有些人为了护肝，在喝酒前会吃一些营养品，这种行为是错误的，以后应该要尽量避免，以免适得其反，使肝脏超重负荷。