中老年人如何养胃 中老年人日常养胃的小妙招

养胃，自然是说得了胃病不能仅靠吃药，更重要的是注重平时的养护问题。很多时候，一些不经意的小动作、坏习惯都会对胃部造成伤害，久而久之，就形成了忍无可忍的胃病。这里会教给你一些，中老年人日常养胃的小妙招，帮你轻松应对小胃病。

随着时间的流逝，人体器官机能也随着年龄的增加而衰老，比如胃的肌肉层和黏膜层都慢慢萎缩，消化力与抵抗力都日趋降低，更容易导致胃病的发生。

那么，要怎么样来保护胃，预防胃炎、胃溃疡等疾病呢？

首先，老年人应随气温的变化及时增减衣物。因为老年人比年轻人抵抗力弱，腹部、脚部更容易受凉。腹部受凉会使得胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻、呕吐、反酸、胃痛等，想要保护好胃，就应该先从衣着上入手。

其次，老年人要养成规律合理的饮食习惯，并且三餐要定时定量，使胃处于良好的工作状态。在食物的选择上，也应选择容易消化的养胃食物，比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物，不仅容易消化，还可以保护胃黏膜。

再者，老年人的居住环境应该安静，舒适，这样才有益于身心健康。繁杂喧闹的环境容易使老年人心情烦躁不安，引起消化系统问题。

最后，老年人还应注意行。行，也可以理解为运动。老年人应长期坚持进行一些轻度运动，比如按摩、揉压腹部的运动，以保持胃部健康。

建议40岁以上的人群，无论是否有无症状，最好都定期进行胃镜筛查。早期消化道癌治疗生存率是非常高的，中晚期的生存率就不那么理想了，晚期胃癌的5年生存率只有不到30%。

早期的癌症很多都不会有症状或者比较轻，极难被发现。例如胃癌，早期患者并无明显症状，随着患者病情的发展，才会逐渐出现上腹部饱胀、反酸、嗳气等症状，但是大多数患者会以为这是慢性胃炎或胃溃疡而忽视。