如何饮食调理阴虚体质？

桑椹 有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》 “乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》 “为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服富永舞食。

端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。

梨 有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》 “熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》 “温热燥中年女人的性病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

A 直接灸一将艾泣直接放在皮肤上灸至起泡，对咳喘、肺痨、痞块有良好的作用。

【性味归经】性平偏温，味甘。归肝、肾经。