怀孕前的饮食调理方子 帮你健康孕育宝宝

6种怀孕前的饮食调理方子介绍

胡桃粥

原料：胡桃肉10～15个，粳米100克。

做法：将胡桃肉捣碎，加粳米同煮。

每晚食用可补肾、益肺、润肠。

韭菜粥

原料：新鲜韭菜30～60克。粳米100克，可加盐少许。

做法：韭菜洗净切细，先煮粥，然后加韭菜、盐再煮。

韭菜健脾胃补肾，有益于受孕。

圆鱼汤

原料：圆鱼1只，猪脊髓120克，作料少许。

做法：将圆鱼杀好洗净，与猪脊髓和作料加水旺火同煮，煮烂为止。

补中益气，滋阴，宜于孕前服用。

红白豆腐

原料：猪血100克，豆腐100克，作料少许。

做法：将猪血豆腐切块，放入开水中氽一下。将油锅烧7成热，下猪血、豆腐、葱、姜、盐、料酒翻炒。

动物血中含铁较多，养血补血，适于血虚者服用。

抓炒腰花

原料：猪（羊）腰300克，作料少许。

做法：将腰子洗净，切成两片，去掉臊筋，切片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。

腰子可补肾气，适于孕前食用。

一品山药

原料：山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。

做法：将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁、蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，浇在上面即可。

山药补肾气，可孕前食用。