常见的减肥食物推荐 想减肥的朋友试试吧

冰淇淋，大家都知道这个是导致肥胖的主因，但是你知道吗？有人靠吃冰淇淋来减肥哦，这个我感觉真的是非常不可思议，但是这个是真的的。下面我们就来看看吃冰淇淋的减肥方法是否可取吧。

吃冰淇淋减肥是否可取？

这段时间，美国某一个视频博主发出了他吃冰淇淋减肥的视频，而这个维持100天左右的吃冰淇淋减肥方法倒是真的成功，总的瘦了30斤。那么为什么吃冰淇淋可以减肥呢？因为根据专家的解释是随着我们体重的减少，人体里面很多的指标都会变得很少。不过吃冰淇淋减肥的话基本减的不是脂肪，而是那所谓的肌肉，所以小编在这边建议，吃冰淇淋减肥虽然可取，但是这个是属于一个奇葩的减肥方法，建议大家不要尝试，不然万一没减肥成功而导致自己越吃越胖那就不得了了。

常见的减肥食物

海带

海带基本是一种被大家用来补钙补碘的食物，但是估计很多人都不知道海带还有可以减肥的功效吧。不过海带确实是真的有减肥的功效，因为根据古书“食疗本草”记载，海带是具有使人变得消瘦的功效，常吃海带会消除血脂，让脂肪在心脏跟肠壁上面的沉积效果变差，从而达到减肥的效果。

山药

山药在近几年的时间里面，非常的流行，因为山药具有很多的功效，并且其营养价值非常的高，所以很多人都会吃山药。而山药含有非常的黏蛋白，这些黏蛋白可以阻止脂肪沉淀在血管，不会让皮下脂肪堆积，这样就不会因为脂肪过多而导致肥胖了。

咖啡

咖啡是现在新兴的一款饮料，而咖啡里面所含有的咖啡因不仅可以提神，也可以减肥。不过喝咖啡的话最好是不要加糖哦，因为如果人体摄取大量的糖分就会让我们变胖，从而不仅没办法减肥还会起到反作用。所以如果你是一个怕苦的人就不要选择喝咖啡来减肥了。

燕麦

燕麦属于一种低热量的食物，并且含有非常多的燕麦纤维，而这种燕麦纤维的可吸收性是非常大的，可以补充人体所需的营养，且我们说了燕麦热量比较低，所以非常的适合用来减肥。

土豆

根据研究表明，经常吃土豆的人比不吃土豆的人其胆固醇低很多，而我们人体如果胆固醇过高的话很容易导致肥胖，并且土豆所含有的膳食纤维还具有排便的效果。