有利于宝宝睡眠的食物有哪些 宝宝睡前不宜吃哪些食物呢

孩子在睡觉之前，应该注意喂养的食物，以免影响孩子的正常休息，对孩子的健康造成影响。对于孩子的睡前饮食，大家应该注意做好预防，饮食的重要性还是有很多的注意事项。大家都知道睡眠之前，不要进行任何食物的食用，对其在对待我们成人如此，对宝宝来说也是非常重要的。那么，在孩子比较小的时候，睡前不应该吃哪些食物呢？下面和小编一起看看吧。

宝宝睡前不宜吃哪些食物呢

不易消化的食物

宝宝的胃肠功能发育还不是很完善，所以宝宝睡前最好是不要给宝宝吃一些不容易消化的食物，比如牛肉，羊肉，奶油等等。避免加重肠胃的负担，从而影响到宝宝的睡眠。

易兴奋的食物

在睡前也不宜给宝宝吃容易兴奋的食物，比如咖啡，茶，巧克力，糖果以及橙汁，柑橘水等。这些食物都是会导致情绪兴奋，脑神经兴奋。

除此之外，一些含添加剂特别多的食物也是会容易让宝宝兴奋的，所以在睡前妈妈们要尽量避免让宝宝进食。

产气的食物

红薯，栗子等这些食物，虽然营养好，但是这些却是产气大王，如果给睡前给宝宝吃这些食物的话，那么就会引起腹部胀气，会让宝宝不得安眠。

大量饮水

睡前不要给宝宝喝太多的水，尤其是那些容易起夜的宝宝，频繁的上厕所会影响到睡眠质量的，而且晚上喝水太多也是会对肾脏造成负担的。所以如果宝宝口渴的话，可以少量喝一点。

另外，由于宝宝之间个体的差异，在初次添加辅食的时候，由于不适应也是可能会影响宝宝睡眠的。所以，初次添加辅食阶段，妈妈们要特别注意。

那么最有利于宝宝睡眠的食物有哪些呢？

其实是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促进宝宝睡眠。但是要注意要避免选择全脂奶或者是高脂特浓奶，因为夜宵中的脂肪是非常容易在体内积蓄的，所以给入睡前给宝宝喝奶，最好是选择低脂奶或者是脱脂奶为好。

睡前给宝宝吃东西除了饮食方面要注意之外，在饮食的时间上面也要多加注意，最好是要提前半个小时给宝宝辅食，当然这不包括0-3个月的宝宝之外，因为0-3个月的宝宝吃奶的次数特别多，但是量不多，所以0-3岁睡眠和进食的间隔时间比较短。

但是3个月以上的宝宝要注意一些进食和睡眠之间的间隔，应该如何间隔的时间太过短的话，是会影响睡眠的。

通过上文的介绍，相信大家对于不能吃的食物，孩子不适合吃的哪些食物有了新的认识。只要大家注意做好预防的工作，对孩子的健康都不会有太大的影响。平时大家应该注意掌握一些饮食的技巧，对孩子的健康饮食注意做好预防。希望生活中的家长们都能积极的提高重视，对于适合吃的饮食，可以让孩子多吃，不适合孩子吃的食物，一定要注意做好远离哦。