月经不调 经期紊乱的危害与缓解

2、黑糖姜茶

在月经来时，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是温补食物，具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。

黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用；铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用，能调节经痛症候群。但是容易上火的人不宜喝太多。

以上就是可以缓解月经不调的两款女人茶，希望女性朋友们不要再被月经不调怎么办这个问题困扰。另外，在日常生活饮食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。