玛咖的功效与作用及禁忌

【食用方法】

玛咖干片炖汤或炖肉

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;

玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下。

口服玛咖粉

每日二次，每次于饭后取粉二勺（5克左右），直接服下。（辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法）

玛咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取玛咖粉二勺（5克左右），加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用

玛咖泡酒

玛咖干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升。

据说是最好的一种办法，是长期食用，保健的一种好方法;

泡酒：每公斤酒加入玛咖50g浸泡15天左右，同时也可以加入三七、人参等一起泡酒，补肾益气、清香甜润。