夏季中医养生4个建议

夏季中医养生倡议：

做好“内外”保暖很重要

夏季中医养生以为，夏天虽热，但是保暖仍然需求留意。医生倡议，夏天应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。

详细我们该怎样做才对呢？如今正值春夏交替的时节。素日里，我们能够多穿点，并多做运动。等到夏天降临的时分，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让本人流点汗。

夏季中医养生倡议：

睡眠好：养生先养肝

夏季中医养生倡议，睡眠好先养生先养肝。

很多人逢万物之春，却莫名呈现心情不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等病症，这是肝功用失调在作祟。夏季中医养生以为，“春与肝相应”，春季养生应以颐养肝脏为主。肝功用正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

夏季中医养生倡议：

饮食要留意油腻

夏季中医养生倡议，饮食要留意油腻。

夏季中医养生以为，夏季的饮食不能过于油腻，应该要以油腻为主，但是在油腻的同时不能失去营养价值。夏季里天气炎热难耐，这是时分吃一点油腻的、苦一点的食物就能够起到清泄暑热的食物，这样就能够加速脾脏的排泄，从而增加本人的食欲。同时在夏季里还能够多吃一些酸性的食物，由于夏季里出的汗很多，多吃些酸性的时分就能够起到敛汗的目的。