脱水怎么办 孕期妈咪夏季防脱水5种养生水果

女性妊娠期由于新陈代谢较为旺盛，会比平常人要怕热，若不能及时通过合理饮食进行调整，夏季炎热的高温气候很容易使孕妇出现脱水或中暑症状，而影响胎儿的正常发育，造成不利影响。对于孕妇来讲，猕猴桃、苹果、葡萄、西柚、樱桃等都是不错的夏季水果选择。

1、猕猴桃——猕猴桃素有果中之王

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

2、苹果——苹果对胎儿发育很有帮助

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

3、葡萄——葡萄具有安胎作用

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。