健康饮食 盘点毁容促人衰老的四类食物

时间:2016-02-14 15:39来源:互联网

四、精致点心

代表食物:西式蛋糕房、面包房里各种曲奇、蛋糕、花式面包、蛋挞、老婆饼等,传统糕点房里的各类酥饼、馅饼、点心等,超市里各类饼干、派、软面包、萨琪玛、铜锣烧、米饼等等。

主要危害:

(1)、老化皮肤,增大毛孔。这类食物糖分大,过多的糖分进入身体会破坏皮肤细胞,促进细胞衰老,想象你的细胞泡在糖水里腌制的感觉。

(2)、便秘和上火。精致碳水化合物膳食纤维含量极低,即使那些宣称添加粗粮的饼干也不例外,而且还额外摄入油脂。而且烤制食品需要更多津液来消化,容易上火长痘。

(3)、损坏牙齿。吃甜食又不及时漱口,长期下来一口好牙能全毁了,牙菌斑、龋齿都会相约而来。

建议:尽量少吃,如果一定要吃,最好早饭吃,搭配膳食纤维丰富的蔬菜一起。

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