贫血怎么办 食补4食疗方有效缓解贫血

时间:2016-02-18 09:44来源:互联网

四、腐竹猪肝粥

材料:粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克。

做法:

1、鲜腐竹洗净,剪碎;姜片洗净切丝。粳米、小米淘洗干净,用冷水浸泡好。猪肝洗净,放入热水中稍烫一下,切薄片,下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。

2、锅中加入约1500毫升冷水,将粳米、小米粒依次放入,用旺火烧沸。

3、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝,改用小火熬煮成粥,下入盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

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