性感美臀 教你塑造完美臂部的妙招

时间:2016-02-20 09:50来源:互联网

侧卧位

按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部,左右交替约15次,然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。

仰卧位

按摩者压住被按摩者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。

体位同上,按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。

养生提示:通过运动来重塑体型效虽然缓慢,但是却是最自然和不易反弹的。只要根据以上方法坚持练习,拥有迷人身段的梦想最终会实现。这种自己可以做到的方式,我们还犹豫什么呢?

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