时间:2016-04-28 09:23来源:互联网
女人四十:
1、注意牙齿保健:牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险,定期看牙医还能够检查骨质流失情况,预防关节炎。
2、多吃鱼:鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸,可以预防心脏病。
3、多动脑:勤读书、常看报、玩猜字游戏,可有效预防老年痴呆症。
4、坚持运动:如果不坚持运动,身体会像机器一样早早生锈。
5、减少热量摄入:每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。
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