时间:2016-06-21 15:46来源:互联网
2、鞋跟高度不宜超过4cm,否则踝关节扭伤机会将会大大增加。
3、要挑一对稳定的高跟鞋,足弓处要接触良好、鞋面不能外斜、鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。
4、切忌穿高跟鞋时奔跑,哪怕是很赶时间,因为很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。
5、穿高跟鞋后,当出现腰酸、小腿或足部的酸痛时,应马上暂停并休息一段时间直到关节不适症状消失后再穿。
6、高跟鞋的高度还是要循序渐进,从4cm,6cm,8cm然后10cm,需要一个重新适应的过程。
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