坐月子 让月子病无机可乘

时间:2016-07-24 22:13来源:互联网

3、在室温40℃~60℃的桑拿房内蒸汗,至全身各处均匀透彻发汗为止,一般20~30分钟即可。

4、淋浴、冲洗中药,并进行局部身体按摩,如关节、乳房等。

5、喝水并补充营养,以恢复体力。

Tips:无论是干蒸还是湿蒸,新妈妈在刚接触桑拿的时候,时间由短到长、分段进行、循序渐进才是正确的做法。

药浴熏澡

药浴熏澡是近年来月子理疗中很有效、很流行的方法。原因在于,中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤,通过药物渗透作用,可以调理人体微循环,排除体内的湿寒、毒素,起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次,不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能,如野菊、土茯苓等,可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染,有利于产后身体恢复。

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