吃这些食物能让眼睛变得明亮

都说眼睛是心灵的窗口，但是如果当你出现视线模糊或者白内障的时候，是不是会觉得眼前会多了点什么呢?而很多人认为，这些病症只有西医手段可以治疗，其实中医也是可以的，用鸡蛋加一物煎着吃能够很好的改善人们的眼疾。那么究竟是什么呢?什么食物对眼睛好呢?人们吃什么对眼睛好呢?对眼睛不好的食物又有哪些呢?

翻阅中医典籍，你们会发现，三白散是一道很不错的药，那么这究竟是什么药呢?到底有什么玄机呢?我们一起来看看。

所谓三白散，指的是白术、白及和白茯苓。每样药材取50克，磨细粉，搅匀即成。

这个三白散到底有什么玄机，可以治疗眼疾呢?

原来，白内障、花眼、看不清东西，在中医里被叫做“云雾移睛”。意思是患者眼前仿佛被云雾笼罩，无法看清东西。中医认为，脾虚不运，导致湿浊上移，是形成疾病的主要原因。因此，健脾化浊是主要的治疗思路。

白术能健脾益气，燥湿利水。茯苓能利水渗湿，是化浊的要药。白及有生肌敛疮的功效，现代医学发现对结膜和角膜都有修复作用。 因此，这三味药协作产生作用，对眼疾有不错的治疗效果。

那么，这个三白散到底应该怎么用呢?民间有一个偏方非常精妙。

取三白散15克，鸡蛋2个，将鸡蛋和三白散搅拌均匀，用植物油煎鸡蛋吃掉即可。每天一次，直到症状明显减轻。经过不少患者的亲身实践，发现这个办法既方便，味道好，而且效果明显。

服用此方的时候，患者应该注意避免用眼疲劳，多吃一些苹果、花生、柿子、牛奶、鱼虾、牡蛎之类含锌较多的食物。

除了上文中介绍的食物外，还有什么食物是对眼睛好的呢?

多吃硬食视力好

视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。

蛋白质

缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。

维生素A

含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

维生素C

它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高