心情烦躁不安怎么办?四方法让你安宁平静

时间:2017-11-19 22:55来源:互联网

8、创作

绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺等等,什么都行!

9、呼吸新鲜空气

到户外去,或者打开窗户,深呼吸,享受吐出浊气的感觉。

10、到户外散步

第一次做这项温和的运动,你会感到身心一爽,神气尽复。经常散步,精神会一天胜过一天。

11、微笑

微笑是会传染的,你试试便知道。

心情烦躁不安治疗小偏方

需要准备的材料有:一根香蕉,一两草莓,三百毫升低脂酸奶以及少量的柠檬汁和冰块。

制作的具体方法是:将香蕉去皮,切成小块;再将草莓去蒂,切成丁。然后把切好的草莓、香蕉及冰块、酸奶、柠檬汁一起放入果汁机中,待搅打成汁就可以了。

制成果汁的效果:由于香蕉中富含镁和维生素,再和其它物质搭配起来,本身又是非常可口的饮料,对心情烦躁不安很有帮助。

结语:心情不好时可以适当吃些食物,比如,香蕉,大家知道香蕉里含有丰富的维生素B6,缺乏维生素B6会使人产生抑郁症,多吃香蕉可以减轻这类的情况发生,烦躁的朋友可以适当的吃些,可以改善你的心情哦。

相关文章
本类推荐
本类排行
猜你喜欢