中医体质养生 测一测你是湿热体质吗

湿热体质如何调理

1. 祛湿邪

在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。

中医体质养生 测一测你是湿热体质吗

2. 躲开上火的食物

湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”,而且烟酒是最忌的食物。

3. 多吃芳香食物

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。

小编有话说：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。

中医体质养生 测一测你是湿热体质吗相关资料：

湿热的体质应该如何调理

湿热体质养生保健调理法

湿热体质食疗方 薏米猪皮水

湿热型体质病因及养生方法

谁应该阅读《中医体质养生 测一测你是湿热体质吗》？答案是：几乎所有人。天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《中医体质养生 测一测你是湿热体质吗》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。