水果的营养价值?8款水果惊人的安神效果

6、香蕉

香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

7、草莓

矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用，而草莓也含有非常多的钾和镁，这两种元素能够有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。

8、梨子

梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。

通过小编上文的介绍，你知道哪8款水果能够让你安眠一整夜了吗？你找地这些水果怎么做才更好吃美味了吗？如果你又睡眠不好的症状，可以常吃一些这样的水果，做一些水果美食，让水果也能帮助你睡好觉。