晚上适合吃什么水果 晚上吃水果会长肉吗

大多数人都比较喜欢吃水果，吃水果可以排毒、美容、养颜、增加营养，人们吃水果一般都会选择在白天饭前或者饭后吃，晚上吃水果的时候比较少，晚上人体的运动量减少，部分人害怕吃水果会发胖。下面我们就来看看晚上吃水果会胖吗。

晚上吃水果会胖吗

晚上吃水果一般不会发胖的，水果属于低热量食物，含有丰富的维生素及矿物质，脂肪含量极低，食后明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速机体毒素垃圾的及时排泄，非常有利于减肥，但由于有些水果含有的糖分比较多，适量的吃就可以。

晚上吃什么水果好

1.草莓

草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。

2.苹果

苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。

3.山楂

山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果。

4.香蕉

香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。

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