夏季养心的食物有哪些 夏季养心护心的方法

夏季高温炎热，人体的新陈代谢非常旺盛，因此大家经常会出现没有食欲、昏昏欲睡、心情烦躁、心神不宁等症状。此时，要特别注意加强对心脏的保护，重视精神调养，尽量保持神清气爽、心情愉悦的状态。接下来给大家推荐几种适合夏季养心的食物。

鸡蛋

不仅富含蛋白质和八种人体必需的氨基酸及多种维生素，还有能增强和改善记忆功能的卵磷脂。每天吃一两个鸡蛋，还有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管的作用。

葡萄

葡萄中所含有的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸非常丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，同时铁的含量较高，对体弱贫血者有补血效果。心血管疾病者常吃葡萄大有裨益。

红枣

红枣中含有环磷酸腺，能够扩张血管，改善心肌营养，加速新陈代谢，增强心肌收缩力等。多吃红枣对保护心脏十分有好处。

黑木耳

黑木耳能防治冠心病、高血压、动脉硬化和高血脂症，是天然的抗凝剂。凡是心血管疾病导致的心悸，可以经常吃，对身体非常有好处。

藏红花

人们常用藏红花来活血化瘀，其实它还有一个很神奇的功效，那就是将积存在血管中的毒素排出体，外对于心脏中毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗作用。在茶叶中加入藏红花，能吞噬心脏周围的垃圾。孕妇忌食。

除了要吃些养心食物之外，还要注意生活中不宜过度劳累，防止大喜大悲等负面情绪刺激，每天适当锻炼身体，有益身心健康。