冬燥胜于秋燥 你知道该如何调理

中医认为，在冬季养生，我能应该注意冬燥问题。从中医养生的角度考虑，冬燥胜于秋燥，它会让你容易出现上火情况。针对冬燥问题，该如何积极调理？接下来，中医介绍了一些方剂，帮你解决冬燥问题。

1、百合银耳粥 百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。可养阴润肺、健脾益气。

2、猪肺莲米粥 猪肺150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。

3、洋参牛乳粥 西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。

4、麦门冬粥 用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮，有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。

5、黄精粥 黄精30克洗净，加水煎取浓汁，放入洗净的粳米30克煮粥食用。有补脾胃、润心肺的功效。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚咳嗽或者干咳无痰者食用。

这几款健康食疗，对改善冬燥十分有效。我们在冬季养生时，需要积极防治冬燥。除了要防冬燥外，冬季养生还有很多注意事项，你可以多学习一些四季养生知识，用这些保健技巧来在冬季养出健康体质。