久坐不动血液循环减缓 久坐的危害有哪些呢

《黄帝内经》中记载“五劳所伤”，其中提到久坐伤肉。我们都知道长时间不运动会对身体的健康造成极大威胁，而久坐正是不运动的重要表现形式。那么久坐会给身体带来哪些危害呢？下面为大家详细介绍一下久坐的危害。

久坐的危害

1、腰椎病

原因：由于长期久坐，或者坐姿不良，或总是固定一个姿势，使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，从而导致腰肌劳损。

2、痔疮

长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成静脉团，即痔疮。

3、屁股“生茧”

屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。当人采取坐位姿势时，坐骨结节与凳面接触。随着年龄增长，滑囊分泌液体减少，长时间伏案工作或盘腿久坐，容易使坐骨结节与凳面“硬碰硬”，进而引发创伤性滑囊炎。

4、腰椎间盘损伤

研究表明，人体在坐位时，若保持正确坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；若坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。长时间坐位工作会使背部肌肉处于极度牵拉状态，极易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出症。

5、尾骨受伤

你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？这可能是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

6、伤肾

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，“久坐伤肾”就是这个道理。

7、心脏病

久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

8、心功能减弱

原因：久坐不动导致血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

久坐的危害有哪些呢？以上我们为大家介绍了久坐会给身体带来的诸多危害。既然久坐对健康有极大影响，我们就应该及时纠正这一不良习惯，再忙也要抽出时间动一动。