时间:2016-04-22 14:22来源:互联网
坐的时间久了有没有发现自己的屁股大了,腿变粗了?久坐不锻炼易致“办公臀”。对于如何缓解和对抗“办公臀”呢?缺乏运动的白领,一起来看看远离“办公臀”的好方法吧!
现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着,又缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上,慢慢地肚子上一圈赘肉,屁股大了一号,腿也跟肿了似的。
专家指出,久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多,“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病,脂肪堆积还会引起腰椎、关节问题等。
对于如何缓解和对抗“办公臀”,金晖说,除了在日常生活中不要过多摄入奶茶、糕点、糖果这些高糖、高脂肪的食物,还要多挤出点时间运动,比如上下班坐车提前一两站下车走走路,办公时间可以坐个一小时就站起来走动走动。
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