最有效的一周减肥餐?让你天天都能吃饱还不胖

时间:2017-07-29 16:57来源:互联网

红绿豆瘦身粥的制作方法

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

小贴士:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

注意:每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚)。

红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中,吃一些红豆对身体健康很有好处。

红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的,所以,经常吃红豆可以护心。下文具体介绍了? 红豆含有丰富的赖氨酸。

因为红豆里含有丰富的赖氨酸,所以,经常吃红豆,可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季,喝一点红豆粥,可以清热解暑。

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