预防慢性腰肌劳损的方法 保证腰部的健康

时间:2017-07-30 21:17来源:互联网

预防慢性腰肌劳损的方法 保证腰部的健康

腰肌劳损的疼痛缓解后需要注意以下几点:

①加强体育锻炼,增强腰部力量,减少腰肌损伤。

②避免过度弯腰及长时间坐着不动,以免病情反复,而造成腰部持续性疼痛及活动受限。

③保持良好的坐姿与站姿,即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。

④如果慢性腰肌劳损严重日常预防不能缓解疼痛的,可以采取微创软组织松解、射频等微创治疗手段。

如果我们不好好保护我们的腰部,很容易引起腰部韧带、肌肉的损伤,慢性腰背部的疼痛,更严重者就会造成慢性腰肌劳损。所以在生活中,需要按照以上预防方法护理,来保证腰部的健康。

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