补气血调理经期：8款补血甜品让你远离气虚血弱

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将干姜洗净切碎，大枣去核，与红糖一同煎水，喝汤并食用大枣。

功效：温经散寒，适合寒性痛经及面部黄褐斑女性。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉与桂枝放入瓦煲，加水煎煮至一碗，加入红糖煮沸即可饮用。

功效：温经通脉，化淤止痛，适用于寒性痛经及面色无华者。

3、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：乌梅与红糖加水煎煮至大半碗，去渣温服。

功效：补血止血，美肤悦颜，适用于月经过多或功能性子宫出血。

4、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：黑木耳与红枣洗净，红枣去核，加水煮沸后去渣服用。

功效：补中益气，养血止血，美肤益颜，适用于月经过多及身体虚弱者。

5、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：韭菜洗净捣汁，红糖加水煮沸后兑入韭菜汁饮用。

功效：温经补气，使皮肤红润光洁，适用于气血两虚型痛经。

6、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：干姜与艾叶煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，加入姜艾汁煮熟。

功效：温经散寒，除湿润肤，适用于寒湿凝滞型痛经。

7、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花，以紫红色半开放花蕾为佳，泡茶饮用。

功效：行气活血，适用于月经不调及痛经。

8、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：以上材料洗净捣汁，加冰糖饮用。

功效：清热凉血，止血固经。